Gibanje

Terapevtska vadba predstavlja ključno sestavino rehabilitacijskih programov, ki so namenjeni vzdrževanju, obnavljanju in izboljšanju funkcije telesa. Gre za gibanje kot osrednjo terapevtsko metodo, ki zajema ponavljajoče se redne oblike aktivnosti, vključno z učenjem izvedbe pravilnih gibalnih vzorcev in aktivacije mišic, kombinacije vadb s specifičnimi vajami za povečanje obsegov gibanja, moči in vzdržljivosti, vajami za krepitev ravnotežja in koordinacijo.

Terapevtsko vadbo lahko koristijo posamezniki v fazi rehabilitacije tako športnih kot travmatoloških poškodb, sklepnih obolenj, ob rehabilitaciji ortopedskih stanj in bolečin ali drugih težav, vključno s poškodbami v vratnem, prsnem ali ledvenem delu hrbtenice. Prav tako je primerna za osebe, ki so v procesu zdravljenja nevroloških motenj, onkoloških bolezni in drugih širših spektrov kroničnih težav.

Vpliv terapevtske vadbe zaobjema celostno dobro počutje posameznika in pozitivno učinkuje zdravje srčno-žilno ter dihalnega sistema, zdravje kosti in s tem pripomore k preprečevanju osteoporoze. Izvajanje gibalne terapije izboljšuje  kognitivno funkcijo, kar pozitivno vpliva na duševno razpoloženje in kakovost spanja. Prav tako pomaga pri vzpostavljanju socialne interakcije, kar pripomore k celostnemu dobremu počutju posameznika.

Individualna terapevtska vadba je prilagojena posameznikovim potrebam, telesnim zmožnostim in ciljem. Pravilno izvajanje vaj zagotavlja pravo smer rehabilitacije. Redno izvajanje naučenih vaj terapevtskega gibalnega programa doma pa igra ključno vlogo na nadaljnji potek in uspešnost rehabilitacije.

Koristi terapevtske vadbe:

• Izboljšanje in ohranjanje sklepne gibljivosti
• Izboljšanje mišične moči in vzdržljivosti
• Izboljšanje in vzdrževanje funkcije kostno-mišičnega sistema
• Zmanjšanje bolečine pri obremenitvah
• Izboljšanje in vzdrževanje koordinacije in ravnotežja
• Izboljšanje in vzdrževanje funkcionalnih telesnih sposobnosti
• Vzdrževanje zdravja kosti in preprečevanje osteoporoze
• Zmanjševanja možnosti poškodb in padcev
• Izboljšanje stabilizacije telesne drže

Vadbeni program »Pokončna drža« omogoča učenje zavedanja posameznika pri zavzemanju boljše telesne drže, izboljšanje dihalnega vzorca ter funkcionalnih poravnav sklepov.

Program vadbe temelji na posnemanju gibalnih vzorcev, ki smo jih razvijali že v zgodnjem otroštvu tekom zorenja živčnega sistema in nam tako skozi različne, na pogled osnovne vaje, omogoča ponovno učenje stabilizacije trupa. Med izvajanjem vaj se osredotočamo na korekcijo in ponovno učenje že ustavljenih, avtomatiziranih gibalnih vzorcev ter motorične kontrole nad gibi v vsakdanjem življenju.

Cilj programa je, da možgane ponovno izurimo za pravilno aktivacijo in zavzemanje novih, biomehansko bolj pravilnih, naravnih položajev, ki omogočajo boljšo funkcijo mišično-skeletnega sistema ter delovanje notranjih organov.

Vadba Pokončne drže se osredotoča na pravilno postavitev prsnega koša, optimalno izravnavo hrbteničnih krivin, poravnavo medenice in s tem optimalno razporeditev pritiska v trebušni votlini. S tem zmoremo pravilne aktivacije globokih mišic trupa ter dosežemo enakomerno delovanje zunanjih sil na posamezne segmente hrbtenice, kar zmanjša obremenitev na sklepe.

Ta pristop je koristen tako za rekreativne kot tudi vrhunske športnike, ki želijo izboljšati svojo tehniko ali obvladati telo na najvišji ravni. Vadba je tudi odlična podpora pri rehabilitaciji in se uspešno uporablja za lajšanje bolečin v hrbtenici in drugih sklepih.

Koristi vadbe in korekcije drže:

• Izboljšanje aktivacije globokih stabilizatorjev trupa
• Izboljšanje stabilizacije trupa in kontrole telesne drže
• Učenje pravilnih osnovnih vzorcev gibanja
• Učenje pravilne dihalne funkcije
• Prevencija prekomernih obremenitev in poškodb
• Zmanjšanje bolečin
• Večja svoboda gibanja
• Izboljšana kakovost življenja

Osebno trenerstvo v vadbenem centru je odlična priložnost za uresničitev vaših športnih ciljev, ne glede na to, ali ste začetnik, ki išče pravo usmeritev ali izkušen športnik, ki želi izboljšati svojo zmogljivost in pripravljenost. S strokovnim znanjem ter specializacijo v osebnem trenerstvu nudimo individualiziran pristop k vadbi, prilagojeni specifičnim ciljem, sposobnostim in potrebam posameznika. Tako se vsak proces začne z uvodnim pogovorom z namenom vpogleda v želje, cilje, telesno pripravljenost in zgodovino zdravstvenega stanja. Na osnovi tega oblikujemo lahko dalje oblikujemo pravilno strategijo dela in se izognemo morebitnim poškodbam, napakam ter lahko zagotovimo učinkovitost na poti do vaših želja; pri izgubi telesne maščobe, oblikovanju telesa in pridobivanju mišične mase ali izboljšanju športne pripravljenosti.

Kot osebni trenerji delujemo ne le kot strokovnjaki za telesno vadbo, temveč tudi kot vaši motivatorji, ki vas podpiramo na vsakem koraku na poti do boljšega zdravja in vitalnosti.

Koristi vadbe z osebnim trenerjem:

• Individualni pristop glede na trenutno telesno pripravljenost
• Pravilna izvedba vaje in tehnika v namen izogib poškodbam
• Raznolikost vadbe
• Optimalni časovni izkoristek
• Stalna motiviranost
• Vzdrževanje doslednosti
• Psihološka podpora

Digitalna rešitev storitve Kinesia Online je zasnovana z namenom izboljšanja zdravja, povečevanja gibalnih sposobnosti ter preprečevanja poškodb v udobju klientovega domačega okolja. Digitalna platforma omogoča uporabnikom učinkovit dostop do njihovih osnovnih podatkov, podatkov glede njihovih dosedanjih obravnav, meritev napredka ter dostop do predpisane gibalne terapije. Pred izvedbo in vodenjem programa na daljavo opravimo diagnostični pregled posameznikovega telesa ter izvedemo storitev v živo, da lahko tako pridobimo vpogled v delovanje vašega mišično-skeletnega sistema, v kvaliteto vaših gibalnih vzorcev ter spoznamo potencial, ki se znotraj patologije skriva v vašem telesu in tako skupaj določimo cilje terapevtskega programa online.

Uporabnik preko digitalne platforme tako v tiskani verziji kot tudi preko svoje elektronske pošte prejme prilagojen program gibalnih vaj, oblikovan s strani strokovnjakov. Pravilno izvajanje vaj in opazovanje svojega napredka lahko tako klient opazuje spleta ali mobilne aplikacije. Prav tako ponuja digitalna storitev izobraževalne vsebine o patologijah, s katero se klient srečuje, o pomenu gibanja, pravilnih tehnik izvajanja vaj.

Koristi programa Kinesia Online:

• Spremljanje osebnega napredka in beleženje dosežkov
• Baza podatkov klienta, telesne meritve, programi, termini obiskov, naročanje
• Direktne povratne informacije preko digitalne platforme
• Podpora strokovnjakov na daljavo
• Prilagajanje vadbenega programa glede na napredek posameznika
• Dolgoročno spremljanje napredka
• Pospeševanje rehabilitacije po poškodbah
• Preprečevanje kroničnih bolezni in težav
• Izboljšanje gibalnih sposobnosti in funkcionalnosti gibanja
• Dostopnost terapevtskih storitev kjerkoli, kadarkoli

Vitalna pot predstavlja celostni pristop in pot k izboljšanju počutja zaposlenih na delovnem mestu, kar vodi k večji uspešnosti celotne organizacije. Vključuje spekter različnih elementov; od predavanj, praktičnih delavnih do masaž. Zakonske obveznosti, opredeljene v Zakonu o varnosti in zdravju pri delu (ZVZD-1,12/2011) poudarjajo delodajalčevo odgovornost za načrtovanje in izvajanje promocije zdravja na delovnem mestu, tako se program Vitalna pot učinkovito odziva na te zahteve.

Sestavni del programa so predavanja, ki zajemajo teme aktivnega življenjskega sloga, vključno z gibanjem, prehrano in preventivo pred obremenitvami, poškodbami.

Program Vitalne poti obsega tudi praktične delavnice aktivnih odmorov, ki so na voljo bodisi v obliki video vsebin z vklopi v času delovnega odmora ali bodisi v živo z izvedbo praktičnih delavnic. Raznovrstne vaje v okviru vadbe razbremenjujejo delovne obremenitve, krepijo raztegnjene mišice ter sproščajo napetost mišic, ki so več ur v določenem statičnem položaju. Vaje znotraj aktivnih odmorov so prilagojene potrebam zaposlenih in potrebam specifičnega delovnega mesta, vključujejo pa tudi elemente mentalne sprostitve. Za tiste, ki želijo bolj napredne programe in želijo izboljšati specifično telesno komponento so na voljo naši prilagojeni programi vadbe.

Poleg tega ponuja program Vitalne poti tudi masaže, ki jih naši terapevti izvajamo kar v prostorih vašega podjetja. Mobilne masaže na delovnem mestu so odlična rešitev za hitro sprostitev. Sprostitvene masaže trajajo od 10 do 20 minut na posebnih masažnih stolih in pripomorejo k sprostitvi mišic, umirjanju telesa ter pripravi na nove delovne izzive.

Celostni pristop programa Vitalne poti za podjetja ima številne koristi za vse zaposlene kot tudi za delodajalca. Kombinacija predavanj, delavnic in masaž je zasnovana za celovito skrb in dobro počutje zaposlenih, kar ima pozitiven vpliv na delovno okolje in posameznike.

Koristi programa zdravja na delovnem mestu:

• Spodbujanje gibanja in zdravih navad zaposlenih
• Krepitev in povrnitev telesnega ter duševnega zdravja
• Zmanjšanje števila bolniških dni
• Povečanje uspešnosti, produktivnosti zaposlenih
• Povečanje pripadnosti zaposlenih
• Izboljšanje kolegialnosti in timskega duha
• Izboljšanje obvladovanje stresa s strani zaposlenih
• Izboljšanje ravni zadovoljstva zaposlenih